丝袜美腿 【指示】买饮料前，请持重这一套标记

在超市饮料货架旁、收银处、餐厅和食堂的宣传栏上丝袜美腿，你有莫得持重到像“红绿灯”同样热枕标识的标记？它们可不是简便的障翳哦，而是含糖饮料健康指示标记。

⬆ 图1.含糖饮料健康指示标记展示场景

省流版

1. 含糖饮料指在制作历程中东说念主工添加糖，且含糖量在5%以上的饮料。口感虽好，但可能荫藏健康隐患。

2. 上海推出含糖饮料健康指示标记，包含“红橙绿”一套三款标记。

红色标记：指示添加糖过多摄入的健康危害，漠视少喝或不喝含糖饮料。

橙色标记：按照《中国住户膳食指南》推选成年东说念主每东说念主每天添加糖摄入量最佳收尾在25g以下。

绿色标记：设备市民选购时查养分标签，持重糖含量。

含糖饮料是指在制作历程中东说念主工添加糖，且含糖量在5%以上的饮料。这些饮料天然口感好，却可能荫藏着诸多健康隐患。

为了提醒糜费者持重含糖饮料的摄入，优化聘用，上海推出含糖饮料健康指示标记，包含“红橙绿”一套三款标记。三款标记同期使用，可笔据应用场景不同，聘用使用简款标记或全款标记。

⬆ 图2. 含糖饮料健康指示标记（全款标记）

⬆ 图3. 含糖饮料健康指示标记（简款标记）

红色标记

始终过量摄入添加糖健康指示标记，指示添加糖过多摄入的健康危害，漠视少喝或不喝含糖饮料。

过量添加糖会增多蛀牙和超重、痴肥的风险。口腔内的细菌不错哄骗蔗糖等产生酸，导致牙齿名义的pH值下落，使牙齿的有机物融解、无机物脱钙，从而产生龋洞。摄入过多的添加糖，一方面会导致热量多余、影响食欲、生长高糖饮食习气的形成、形成膳食扞拒衡，始终还导致胰岛素分泌功能挫折，久而久之容易激勉超重痴肥，以致导致慢性非传染性疾病发生风险增多。

⬆ 图4.含糖饮料健康指示红色标记

橙色标记

逐日添加糖摄入限量指示标记。按照《中国住户膳食指南》推选成年东说念主每东说念主每天添加糖摄入量最佳收尾在25g以下。

一瓶500毫升含糖量5%的饮料，就依然达到添加糖的限量。此外，饼干、冰淇淋、巧克力、糖果、糕点、蜜饯、果酱等在加工历程中也会添加糖，稍不持重，总摄入量就超标了。

⬆ 图5.含糖饮料健康指示橙色标记

绿色标记

设备市民选购时查养分标签，持重糖含量。

学会检验养分身分表厚味舌常垂危的期间哦！关于饮料这类居品，咱们不错热心表中 “碳水化合物” 这一项，饮料中碳水化合物含量基本不错等同于糖的含量。但要持重，标签中的含量频频是每100克或100毫升的量，关于大容量的饮料，要盘算总体的含糖量。同期，也饶恕宇宙扫描绿色标记下方的二维码，热心上海疾控“食尚养分”专题，获利更多的养分健康常识。

⬆ 图6.含糖饮料健康指示绿色标记

水才是最佳的饮品

在闲居糊口中宇宙要尽量减少含糖饮料的摄入频率和量。偶尔思喝的时刻，不错聘用小包装的饮料。但淌若自身就有糖尿病、痴肥等健康问题，八成有家眷史，则更要严格收尾含糖饮料的摄入，如期进行体检，热心我方的健康景况。

暗暗告诉你——水才是最佳的饮品！淌若合计水太单调，不错聘用无糖的茶水、咖啡、柠檬水等健康替代品。

附上高清版标记下载表情/筹划→含糖饮料健康指示标记（PNG及PDF下载包） 文献提真金不怕火码：8888

费力：上海疾控

裁剪：李冰倩

责编：王　博

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